Se ruterne
Ruterne er vejledende da de kan ændres op til raceday.
Hvis du træner på ruterne beder vi dig vise hensyn til andre i området.
På forhånd tak.
Svømmerute
Svømningen finder sted i en meget rolig sø, som plejede at være en kridtgrav.
Det er den enkelte deltagers ansvar at gøre sig klar til starten.
Store gule og hvide bøjer danner svømmeruten.
Det er en rullende start.
1/4 Jernmand Svømmerute
1/2 Jernmand Svømmerute
Cykelruten
Cykelrute 1/2 Jernmand
Cykelrute 1/4 Jernmand
Cykelruten er en forholdsvis flad, men teknisk cykelrute, der løber langs Limfjorden. En cirkulær rute begynder efter 8 km. Denne cirkulære rute gennemføres to gange ved ½ Afstand og en gang på ¼ Afstand før turen går tilbage mod Aalborg.
Der er et par steder på cykelruten, hvor vi råder dig til at være ekstra forsigtig.
Der er depot og toilet efter 25km.
Atleter der er på en halv jernmand kommer forbi depotet 2 gange.
Der er motorcykeldommere på ruten.
Reglen er der skal være 12m fra forhjul til forhjul. Overholder man ikke reglerne vil der være en stop and go.
Løberuten
Afsluttende løb sker på en rundstækning på 5,25km, rundt om stævneområdet. På hver runde løbes der nær mål, hvilket skaber en perfekt stemning for både atleten såvel som tilskuerne, inden der afslutningsvis løbes i mål på den stemningsfyldte stævneplads.
Løberuten er en flad rute, der veksler mellem asfalt og hårdpresset grus for at sikre en behagelig oplevelse.
Ruten fuldføres to gange ved ¼ distance og fire gange på ½ distance.
Transitzone
Skiftezonen er beliggende på Johannesmindevej 41, 9000 Aalborg.
Det sydvestlige hjørne mærket “Entrance” bruges ved T1 indgangen. Herfra fortsætter ruten gennem skiftezonen og mod det nordøstlige hjørne mærket “Exit”.
T1 (Swim-Bike change) løber du med cyklen ud af skiftezonen ved at holde til venstre efter Exit. Efter mountline må du stige på cyklen.
T2 (Bike-Run change) Zonen er indrettet med entrance i den ene ende og exit i den anden for godt flow.
Skiftezonen er stor. Husk på, der er mange cykler og rækker til at holde øje med, så sørg for at blive fortrolig med opsætningen i forhold til din plads. Der vil være nummereret pladser.
Energidepoter
CYKELRUTEN
Energidrik
Vand
Stationerne er placeret ved 25 og 60 kilometer mærkerne.
LØBERUTEN
Energidrik
Vand
Cola
Stationerne er placeret hver 2,5 km. Vi anbefaler at du bruger de markerede affaldsområder.
PASTA PARTY TELT
Vand
Sodavand
Kage
Finisherzone med pasta party
